今年の抱負の成功率: Success ratio for New Year's Resolution
2025年1月6日（月）東京証券取引所の大発会と25年相場が始まりましたね✨
NISAの設定も完了！良い相場になりますように！
今年の年始は京都。
たらふく頂いた正月料理の後は、中華が食べてくなって前から気になっていた
タクシーの運転手情報によると「日本で一番古いエレベーター」とのこと。
辛めのエビチリも水餃子も最高でした。
たんまりと食べました。。。。。。
年末年始はしょうがないよねー。寒いし。
と数々の言い訳を駆使した結果、見事に最高体重記録を更新。
だが、心配御無用。
体重の新記録を難なく更新したわけだが、私には切り札がある。
それは、そう、「New Year's Resolution, 今年の抱負」である！
一年の計は元旦にあり
私の切り札はこれ。一年の計、今年の抱負である。
新記録を更新した今年は（も？笑）、高々に掲げたい
今年の抱負は、「今年は-10kg！」
これで間違いなし！12月31日にはスッキリスリムな自分が目に浮かび、これ以上ない輝かしい成功イメージが脳内に埋め尽くされ幸せな気持ちでいっぱいである笑。
人気の今年の抱負って？
私の抱負は決まったのだが、他の人はどんな抱負を立てるのかが気になって簡単に調べてみたところ、
毎日のルーティン（早寝早起きなど）
健康的な食事（野菜をもっと食べる）
減量
禁煙
新しいスキルの習得
など一般的なものも多そうですね。さまざま。
他人の抱負を見ていると、こんなの絶対無理だろーガハハーと言う気持ちになるものである笑。おっと、私の抱負「減量-10kg」もここに入っているのでこれは大事大事。
絶対無理だろーガハハー。
と思ったところでふと気になった。
今年の抱負の成功率ってどれくらいなんだろう？
今年の抱負の成功率
そもそも今年の抱負の達成者、成功率はどれくらいなのだろうか。
気になって調べたところ、Wikipediaで面白いものを発見。
以下Wikipediaの引用の訳
「2014年の報告では、新年の抱負を失敗した参加者の35％が非現実的な目標を持っていたことを認め、参加者の33％が進捗状況を把握しておらず、23％が目標を忘れていた；残りの回答者は抱負を立てすぎたと主張している[14]。」
笑。
「ウィスコンシン大学の382人の学生を対象とした1972年の研究では、新年の抱負が減量のコミットメントに与える影響は最小限であることが示されており、この研究では、抱負を立てることや監視されることは減量に有意な影響を与えないことが判明している[15]。」
笑。
「ブリストル大学のRichard Wisemanが2007年に行った3,000人を対象とした研究では、新年の抱負を立てた人の88％が失敗することが示されている[16]。男性は、目標設定に取り組んだ場合、22％多く目標を達成した。目標設定とは、決意を小さく測定可能な目標（例えば、「体重を減らす」ではなく「1週間に1ポンド減らす」）にすることである。」
笑。
まとめると、
-
35% = 非現実的な目標設定
-
33% = 進捗状況を把握しておらず
-
23% = 目標を忘れる
- 減量に抱負は有意な影響を与えない
- 新年の抱負を立てた人の88％が失敗する
全く持って学者はうるさい。あれやこれやと研究結果がある。
本人がせっかくやる気を出しているのだから、それで良いではないか。
とぶつぶつ言いながら箸を持ち直し、机にある京都からの帰りに発見した西日本でしか買えない「明治カール」をついばむ私がいるではないか！笑。
研究とは素晴らしいものなのかもしれない。さて、頑張って、抱負を立てて成功した12%に入るためにどうするかを真剣に考えよう！
ガッツリとサボったので簡単に振り返ってみよう。
2024年5月31日以来の更新。今日は、Friday the 13th. 所謂「１３日の金曜日」である。
少し時間が出来てきたので久しぶりに更新でもしてみようかなと思ったのである。
とは言え、これまたダイナミックにサボった。
とりあえずはじめてみようという動機なのでこうなるよねーと思って読んで頂ければ幸いと思うが、まず最初に何故ダイナミックなサボりとなったのか。自分へのディスクレーマー（言い訳）をしておこう。
言い訳１
「エルデンリング」DLC「ELDEN RING SHADOW OF THE ERDTREE」6月21日発売。
言い訳２
「HD-2D版「ドラゴンクエストIII そして伝説へ…」11月14日に発売。
大まかにはこの２大タイトルで忙しかった。また楽しかったなぁと雑に振り返ったことにしようw。
あとは気が向いたら、旅行・イベントのログ的に更新できればと思います。
旅行・イベントメモ（2024年6-12月)
6月 山種美術館（琳派）、Jazz not only Jazz
7月 札幌の友人来訪、歌舞伎「星合世十三團（市川團十郎）」
8月 奈良十津川昴・伊勢ヴィソン・京都旅行
9月 知床旅行
10月 高知旅行
11月 箱根旅行
12月 軽井沢旅行
あと、退職に伴う手続き関連をざっと。
lifeformyownuse.hatenablog.com
外為法、海外から日本への送金と日銀への報告義務
lifeformyownuse.hatenablog.com
を書きました。
個人的な雑記であるが、多少なりとも我が雑記が誰かの目に止まり、誰かの参考くらいになれば幸いです。
継続は難しいw。
外為法、海外から日本への送金と日銀への報告義務
外為法、海外から日本への送金と日銀への報告義務
退職に伴いポートフォリオのリバランスを行った。個別銘柄からETF, indexの比重を増やしリスク分散を重視したポートフォリオへ変更。
その際に海外の証券会社からの資金を国内に移動させたら、外為法に出会うことになった。
日本銀行によると、
「わが国と外国との間の資金や財（モノ）・サービスの移動などの対外取引や、居住者間の外貨建て取引に適用される法律です。」
とのこと。ふーんと言う感じなのだが、
海外からの送金に関しては、
「海外の銀行からの送金を日本の銀行の口座で受領する場合、又は日本から海外の銀行の口座への送金につきましては、外為法第５５条の規定により、送金額が３０００万円相当額を超える場合に事後報告していただく必要があります。」
とのこと。
着金した銀行から連絡が来るのだが、銀行からあれやこれやと書類を出せと結構面倒だった。銀行より連絡が来て、「日本銀行ホームページより「支払または支払の受領に関する報告書」を印刷していただき、着金後10日以内に当社までお送りください。」とのこと。
ご参考
①日本銀行ホームページの検索窓で「各種窓口・手続き」と検索
②外為法に関する手続きへ進む
③「報告書式・提出期限・提出先等」をクリックし、「支払又は支払の受領に関する報告書」の報告概要にある「銀行等を経由する取引」の「様式3」
こういったもので、銀行経由で日本銀行への報告義務も発生するのでその書類を書かないといけないのだがさっぱりわからず。わからないものは聞かないとわからないので、日本銀行に電話をしてみた。日本銀行の方の応対は丁寧で迅速ととても気持ちが良いものだったので、外為法関連などで不明点があれば一度は電話をしてみるといいかもしれないと思ったw。
日銀への確認項目
確認した項目「２ 取引の相手方」
取引の相手方は、送金元の証券会社ではなく売却した株式の銘柄で良いとのこと。私の場合は、個別単一銘柄だったので銘柄名を記入。複数の場合やETFなどの場合は不明なので、日銀に確認してみると確実。
「所在国又は地域」については、「米国」で良いとのこと。「州」まではいらない模様。株式の発行母体のヘッドクオーターがどこの州にあるかまでは不必要っぽい。
わからなかった項目「４ 国際収支項目番号」
米国株の売却額を海外証券口座から日本の銀行への送金だったので、その際の国際収支番号は「843」とのこと。
わからなかった項目「５ 報告者の区分」
これは個人なので「5. その他」でいいとのこと。
ネット銀行はこういった問い合わせに対して弱い。何回か問い合わせフォームから連絡をしてみたのだが、結局日銀のサイトを参照してくれとしか回答はなかった。電話しても担当者までたどり着くことは難しそうだったので、誰かの役に立つかもしれないのでここに備忘を残しておくことにする。
まとめ
- 海外から日本に３０００万円以上送金すると日銀へ事後報告が必要（外為法）
- 書類は日銀のウェブサイトにある
- 国際収支番号は株の売却額の送金の場合は、「８４３」
- 不明点は日銀に電話して確認すると確実なので、電話をしてみよう。
退職手続きなどのまとめ（12/18追記）
退職に伴う手続きの備忘録をざっとまとめ。
退職に伴い手続きが諸々発生したが大まかには下記の５項目であった。
- 健康保険の切り替え（厚生健康保険→国民健康保険）
- 年金の切り替え（厚生年金→国民年金）
- 退職月の翌月１０日まで、住民税支払い方法の変更
- 離職票が届いたら、失業保険受給に関する手続き
- 確定申告（これはこれから。来年３月１５日までかな。）
健康保険の切り替えは、こちらの３パターンが候補になる。
- 任意継続をする（２年だったかな）
- 配偶者の扶養に入る
- 国民健康保険に加入
任意継続の場合は、退職手続き中に所属していた健保を継続するか選べた。
配偶者の扶養に入る検討のため、妻の所属している健保・共済組合に連絡してあれこれ確認が必要。配偶者の扶養に入る場合は、早めに確認をしておいた方が良い。
国民健康保険に加入する場合は、最寄りの区役所・市役所に行くと説明を受けられる。
年金の切り替え
厚生年金から国民年金への切り替えも１４日以内にやる必要がある模様。
最寄りの区役所・市役所に行き説明を受けて切り替える。その際３年分の前納もできる。
健康保険と同様に、扶養に入った場合は第3号被保険者となるのでこちら配偶者の健保・共済組合に連絡をすれば手続きを進めることができるので早めの連絡が良い。
住民税支払い方法の変更
給与引き落としだった住民税が振込に変更となる。最寄りの区役所・市役所に行き話を聞いたが、その場で何かやることはなく、待っていると納付書が届くとのこと。
住民税の納付は、6月(第1期)、8月（第2期）、10月（第3期）、翌年1月（第4期）のそれぞれ末日までを納期限として4回に分けて納付になる。私の場合は、第3期・第4期の納付書が届いた。住民税の計算は、前年の所得をベースに計算されるのでそれなりの額になるので心理的ショックが大きいが税金を払える喜びに変えて乗り切ろう（涙）。
失業保険受給に関して
退社して２−３週間くらいすると、離職票が届く。この離職票が「会社に所属していない」証明書みたいなものとなる。配偶者の扶養に入る場合や失業保険受給をする場合などに離職票の提出を求められる。
離職票が届いたら、近くのハローワークに行くと、失業等給付（いわゆる失業保険）の申請が可能になるが、その際に配偶者の扶養に入っている場合、失業等給付額によっては扶養から外れる（支給される日額が3,612円以上）ことになり、国民年金と国民健康保険に加入する必要があることに留意。
ざっとこんなところだろうか。
ポイントは、
- 扶養に入るか
- 失業保険を受給するか
で分岐が出てくる。
在職中に雇用保険へ加入や保険料やその年数によって変わってくるのだろうと思うが、ざっくりとでは、
- 扶養に入る＝失業保険は受給できない
- 失業保険受給＝扶養に入れない
と思っておけばよさそう。（※支給日額3,612未満の場合は上記の限りではない。）
手続き先まとめ
健保・厚生年金（扶養）、住民税 → 健保・共済組合と最寄りの区役所
失業保険受給、国保・国民年金・住民税 → ハローワーク、最寄りの区役所
で話を聞いて、手続きは完了できる。
その他
ポートフォリオのリバランス
退職に伴いポートフォリオのリバランスを行った。個別銘柄からETF, indexの比重を増やしリスク分散を重視したポートフォリオへ変更。
追記分（12/18）
企業型確定拠出年金から個人型確定拠出年金(iDeCo)への移管
iDeCo口座を作成して企業型DCからの拠出金を移管し、銘柄を選定。
iDeCoの掛金は、国民年金基金の掛金又は国民年金お付加保険料との合算で68,000円/月が限度額。拠出限度額は2025年度税制改正で引き上げられる方針。
月額拠出限度額の引き上げ後（想定）
５月のイベントを振り返ろう
５月に体験した「少しのんびりとした生活」の楽しみをまとめてみようと思う。
今月はイベントに旅行にと盛り盛りで楽しかった。
さて６月はどうなるかなー。
イベントに参加
防衛省ツアーに参加
２ヶ月前に予約をした人気の市ヶ谷防衛省ツアーに行ってきた。
lifeformyownuse.hatenablog.com
ティファニーワンダー
チケットを頂いたので妻と行ってきました。
"bird on a rock"を初めて見た！おーすごい！感激でキラキラがすごかった！
これ見るだけでも価値がある。
旅行
上高地散策
lifeformyownuse.hatenablog.com
福岡・佐賀でイカ、ゴマ鯖三昧
lifeformyownuse.hatenablog.com
遊び
釣り 相模湾でライトゲーム→台風で出船せず。→友人とポルトガル料理屋でchill.最高でした！
運動
・今年の目標としてマラソンにチャレンジしようかなぁ。走れる体になるぞー！おー！
5月ウォーキング：65.13km(累積)
6月は100km目標だっ！
食
・恵比寿で鉄板焼き
・上高地でフレンチ
・五反田でミート矢澤のとんかつ屋
・中目黒で野菜料理
・築地で銀鮭中落ち定食
・永田町で陳麻婆豆腐
・市ヶ谷でパスタ
・横浜で寿司
・自由が丘でラーメン
・福岡ですき焼きのモツ鍋
・中津？で屋台デビュー
・福岡で豚骨ラーメン
・富ヶ谷でパスタ
・武蔵小杉で焼鳥
・自由が丘でポルトガル料理ランチ
コーヒー＆ケーキ
多数。。。
そりゃ太るよねー。痩せるぞー！おー！
佐賀セレンディピティ
「イカ最高だよ。一度遊びに来なよ。」
佐賀出身の大学時代の友人に久しぶりに会うと毎回聞かされていた言葉である。
「イカ」は美味しいが、まぁ「イカ」な訳でどこでも食べれるポピュラーな食べ物であり、また「佐賀」と言われても東京生まれ、東京育ちな私からするとあまりにも佐賀の色がない。
要するに
「イカ＝一般的な食材」＆「佐賀＝不明」
な訳で、そのため「今度行くよ。」と返答し続けて２０数年くらい経ってしまった。
２０数年の月日が経ってこの度ようやく重い腰が上がったのには訳がある。
そう、「Life for my own use （自分用）」である。
たまたま妻が出張で不在のため、その間を活用して旧友に会いに行く旅を計画したわけだ。ちなみに妻には友人との再会だけでなくどうしても気になる「唐津焼のそば猪口」を買いに行くとも伝えており快諾を得られた訳である。
いざ出発！
羽田から久しぶりにJALラウンジを経由し、飛行機に搭乗。
飛行機が好きな友人にどちらの席に座れば富士山が見えるかを聞いて席を取ったのだが、離陸直後から記憶喪失となり、気がついたら名古屋上空で見事に富士山は見れずw。
まぁなんやかんやであっという間に福岡到着である。
福岡市内から呼子までは大体１.５時間のドライブ。
佐賀出身の大学時代の友人とまたロードトリップができるとは、あれやこれやと懐かし話で盛り上がらないはずはない。一気に大学時代に戻ったような錯覚を覚える不思議な時間である。
車の中で懐かし話で盛り上がっていたが、途中からハロプロ推し活に現役な佐賀出身の大学時代の友人のセレクションでハロプロ曲がガンガン流れる車に乗った中年２人が平日に謎のドライブ状態になってしまったw。
中年のおっさん２人がハロプロを聴きながら謎のドライブをすること１.５時間、今回の目的地である呼子にある「大和」という店に到着した。
早速通されたのは奥の小部屋。どうやら昔「旅猿」で撮影がされたテーブルの様である。さすが２０年以上制作会社勤務のキャリアを持ち現役バリバリのハロプロ推し活をしている佐賀出身の大学時代の友人だなと感じさせる一瞬である。ひょっとしてロケで使って先にこの部屋を抑えていたのかもしれない。だが、ドヤ顔も面倒なのでそこは敢えて触れないでおいた。
私はメガネをしていたので、ずん飯尾氏の席に陣取り（友人はナインティナインの岡村氏の席）、注文を済ませて、いざ「呼子のイカ」とご対面である。
おおー！なんという透明感！透き通る美しさ！
なるほどイカとはこんなにも綺麗だったのかと感激。
コリコリした食感もこの鮮度の賜物か、いつもの食べ慣れた白いイカとは全くの別物である。
またゲソ部分もハサミで切ってもらい醤油を垂らして口の中へ入れた瞬間にギュギュギュッーっと吸盤で口の中を吸い取られ本来の吸盤が機能した時の強さの一角を体感でき、これがちょっと癖になる。ゲソを箸で掴み、醤油をちょちょっと垂らして口の中へ。そしてわざと吸盤に吸われてみる。ギュギュギュッー。病みつきであるw。
この後、イカの半身を唐揚げにして持ってきてくれる。
海苔塩をパラッと付けてパクリ。最高である。
なんと言っても油が軽い。サクサクと揚がっているが油っこさ、油臭さは皆無でありパクパクとどれだけでもいけてしまいそうである。
あっという間に完食。大満足であった。
いかの活き造り大和（呼子）
唐津焼のそば猪口探し
腹は膨れ、大満足な食事をした後は唐津市内で「唐津焼のそば猪口」探しだ。
唐津焼を調べたところどうしても気になる名前を発見した。
約４３０年の歴史を持つ唐津焼の窯元とのこと。これはぜひ見たい！高すぎて買えるかわからないがとりあえず見てみたい。残念ながら当日は窯元はお休みで見られず。残念だったが駅近くに中里太郎右衛門の作品を扱うギャラリー一番館というのを発見した！ラッキー！
まぁ綺麗な器が沢山ある。値段もピンからキリまで。
色々と見させて頂いて、とても気に入ったものがありそちらを購入させて頂いた。
中里太郎右衛門の親戚の中里太亀氏作そば猪口である。
中里太亀 作
気に入ったものが買えるとは、有難うギャラリー一番館。
改めて
２０数年の間の
「イカ＝一般的な食材」＆「佐賀＝不明」
もすっかりと変わり
「呼子のイカ＝透明でキラキラで最高！」＆「佐賀＝焼物最高！」
と二つの最高と出会うことができた。
もしも「今度行くよ。」と返答し続けて２０数年くらい経ってしまっており、２０年以上制作会社勤務のキャリアを持ち現役バリバリのハロプロ推し活をして一時期某アイドルの運営に関わっていた佐賀出身の大学時代の友人が身近にいたら新しく最高のものと出会えるチャンスなのかもしれないので逃してはいけない。セレンディピティはどこに転がっているかわからないものだな。
福岡でも食べまくり、屋台デビューもしたがそちらはまた機会があれば書こうと思う。
防衛省に残る記憶 市ヶ谷台ツアーへ。
防衛省ツアーに参加
２ヶ月前に予約をした人気の市ヶ谷台防衛省ツアーに行ってきた。
防衛省正面と受付
午前と午後の部でツアーコースが若干違うので注意。
午前：正門 → 市ヶ谷記念館 → 厚生棟 → 正門
午後：正門 → 大本営地下壕跡 → 市ヶ谷記念館 → 厚生棟 → 正門
自衛隊の総本山らしく迷彩柄のヘリコプターも置いてあった。
（左）大本営陸軍部、陸軍省、参謀本部等の陸軍の主要機関の防空壕
（右）市ヶ谷記念館 極東国際軍事裁判（東京裁判）や三島事件など
とても興味深い。
市ヶ谷記念館の講堂に証言台が設置されていた。
証言台に乗って"Not Guilty" （無罪）と証言することで審議・審判となる。
歴史的に重要な場所を見学できとても良い体験であった。
その他、三島由紀夫の立て籠もり、割腹現場や防衛省の広報センターの展示も面白かった。
防衛省内ではランニングをしている人に遭遇する。定期的な体力測定であったり、自己錬成のために鍛えていたりとのことなので道を塞がないようにと説明があったのでぜひご見学の際には注意が必要。
ちなみにこのツアー参加後しばらくしてから自己錬成（ダイエット）としてウォーキングを開始した。なぜか体重は日々最高記録更新中である。効果を実感するには歴史と同じで時間がかかりそうだ。
